冬天一到，很多人就像手机电量告急的状态，早上起不来，晚上睡不着，白天还冷得直哆嗦。有人立马把“桂附地黄丸”安排上，仿佛它就是冬日续命神器。
但补阳未必非得靠这一老三样，有一种药，才是真正的
，默默守护脾肾能量，轻轻松松阳气满满。
在现代医学角度看来，“阳虚”虽是中医概念，但其背后往往对应着一系列生理功能低下的表现。常见如代谢减慢、内分泌紊乱、循环功能下降等。临床上，许多因“阳虚”引起的不适，其实都可以找到明确的生理机制支撑。
脾肾阳虚的人经常感到四肢冰冷、精神萎靡、食欲不振、腰膝酸软，严重时甚至出现水肿、腹泻等症状。这些表现的核心，是身体“发动机”的火力不足——就像汽车油门踩不下去，动力自然跟不上。
传统认知中，桂枝、附子、地黄、芄实等是补阳常客，尤其是桂附地黄丸这个经典方，被不少人视作“冬补首选”。但现代研究发现，它虽然有一定的温补作用，却存在偏热、上火、易生湿热等副作用，并不适合所有人，尤其是体质偏湿或有基础疾病的中老年人。
展开剩余79%这时候，就不得不提到“肉苁蓉”了。它别名“沙漠人参”，生长在极端干旱的环境中，生命力极强，正是这种特性，让它在补阳方面格外出色。
肉苁蓉不仅温而不燥，而且兼具补肾助阳与润肠通便的双重作用，堪称是冬季调理“脾肾阳虚”的理想选择。
从现代药理研究来看，肉苁蓉富含苯乙醇苷、环烯醚萜苷等活性成分，这些成分在动物实验中显示出增强性激素分泌、调节免疫功能、改善肠道蠕动等多重作用。这些功能，正是“肾阳虚”与“脾阳虚”所迫切需要的支持。
过去有位50岁的企业高管张先生，近两年总觉得精力不支，哪怕睡足八小时也感觉疲惫，白天手脚冰凉，晚上却常常盗汗。他曾尝试服用多种补阳药物，结果不是上火就是胃胀。
后来在医生指导下，尝试使用含肉苁蓉的复方调理，三个月后明显感觉体力改善，手脚温暖了，人也精神了不少。血压、血脂等指标也在监测范围内平稳，并未因“补”而过激。
这并不只是个例。越来越多的研究指出，肉苁蓉对“阳虚便秘”“肾阳不足”“精力下降”人群有良好调节作用，且副作用相对较小，适用人群更广，尤其适合中老年人群和产后体虚女性。
现代人阳气不足的诱因非常多。久坐少动、饮食寒凉、情绪压抑、作息紊乱，这些生活方式都会慢慢掏空身体的“阳气账户”。
尤其是长期空调环境下工作的上班族，很多人即使年轻也早早出现“阳虚”的表现，常常被误以为是“亚健康”或“心理问题”，而忽略了身体根本能量的下降。
从现代临床角度看，脾肾功能减退是多种慢性疾病的前兆。如代谢综合征、慢性胃肠道疾病、甲状腺功能减退等，都可能与脾肾阳虚状态存在相关。早期通过科学补阳，有助于改善这些功能状态，降低疾病风险。
补阳绝非一味进补，更不是越补越好。关键在于对症调理，掌握节奏。肉苁蓉之所以被认为是“补阳佳品”，并不仅仅因为它“补”，更因为它“温和而有序”。它不像附子那样猛烈，也不像地黄那样滋腻，反而更加适合现代人偏虚、偏湿的体质特征。
肉苁蓉还有一个被很多人忽略的优势——调节肠道功能。有研究发现，它对老年性便秘、肠道蠕动减慢、肠道菌群失衡等问题具有一定帮助。这点在中老年群体中尤为重要，因为一旦便秘问题长期存在，不仅影响生活质量，还可能增加肠癌等疾病的风险。
从中医角度看，脾为“后天之本”，肾为“先天之本”，二者协调运行，才能保障阳气充足。而肉苁蓉正是连接这两者的桥梁，既补肾阳，又助脾运，“脾肾双补”，才是真正的能量修复。
话说回来，肉苁蓉虽好，也得看体质适配。不建议自己随意购买使用，特别是孕妇、阴虚火旺、肝功能异常者应在专业医生指导下使用。同时，合理饮食、规律作息、适量运动仍是补阳的基础，“补”不是短跑，而是长期的“体质经营”。
生活中，大家可以从饮食和行为习惯上进行一些有益调整。减少冰冷饮食、多晒太阳、适当泡脚和按摩腰背部，都能温养阳气。而一味依赖药物补阳，反而可能打乱身体节奏，得不偿失。
冬季是养阳的黄金期，而肉苁蓉作为一味
的中药材，正在被越来越多现代医学研究所认可。它提醒我们，补阳不必拘泥于传统套路，科学合理地选择适合自己的方式，才是最重要的。
阳气足了，身体这个“发动机”才有劲儿，日子才能过得更带劲儿。养阳，其实就是在给生活蓄能。冬至养阳指南
参考文献：
［1］张巧玲.肉苁蓉的药理作用及临床应用研究进展[J].中医药信息,2020,37(5)：12-15.
［2］王立军,李娜.脾肾阳虚与功能性便秘的相关性研究[J].中医药导报,2021,27(10)：78-80.
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